E-catalog        

Библиогр.: 5 назв.

Цель исследования – определить влияние занятий физическими упражнениями на показатели физической подготовленности женщин старшего возраста. Методика и организация исследования. Для реализации цели исследования были сформированы две группы женщин («младшая» – 62-70 лет и «старшая» – 71-74 года), которые занимались физическими упражнениями дважды в неделю по 1 ч: «младшая» группа (n=20) по специальной методике для лиц старшего поколения («Активное долголетие») – одно занятие в зале и одно в бассейне; «старшая» группа (n=15), преимущественно, плавание в бассейне – 80% физической нагрузки и 20% – общеразвивающие упражнения. Поурочная методика занятий включала упражнения на развитие: общей выносливости, ловкости, координационных способностей; силы кисти, статической выносливости, силовой выносливости. Результаты исследования и выводы. Доказано, что даже непродолжительная по времени адекватная физическая нагрузка с использованием физических упражнений способна улучшить показатели развития основных физических качеств, которые необходимы для повышения эффективности выполнения жизненно необходимых двигательных функций, связанных с различными видами деятельности, характерными для возрастных людей: профессиональной, коммуникативной, социальной и др.